O Janeiro Branco é uma campanha cujo objetivo é chamar a atenção para as questões e necessidades relacionadas à Saúde Mental e Emocional das pessoas.
Estar com a saúde mental em dia significa que os seus pensamentos, suas ideias e sentimentos estão em harmonia. Algumas formas de cuidar da saúde mental:
- Meditação.
- Faça psicoterapia.
- Pratique exercícios físicos.
- Reserve um tempo para o lazer.
- Tenha uma rotina de sono adequada.
- Pratique o autocuidado.
O autocuidado está relacionado ao bem-estar próprio e, consequentemente, à saúde. É preciso dar um tempo para você mesmo e entender quais são as suas necessidades e desejos.
A partir do momento em que você cria hábitos rotineiros de autocuidado, contribui para uma melhora da sua saúde física, espiritual e psíquica.
